Telegram
ВКонтакте
Одноклассники
Ссылка
7Осень – период, когда дни становятся короче, а настроение - тяжелее. Погода за окном влияет и на настроение людей. Многие чувствуют подавленность и тоску. Что такое осенняя хандра, и как сопротивляться сезонной тоске? Расскажем в следующем сюжете.
Серое небо и голые деревья. Солнце светит тускло. В гардероб вернулись куртки и шапки. Люди все меньше гуляют на улице. В этот период хочется лишь закутаться в плед и не выходить из дома.
Арина Винокурова, корреспондент:
- Для хорошего настроения мне нужно много солнца. Поэтому осенью, как и многие, я сталкиваюсь с хандрой. Погода за окном наводит тоску. И рабочего настроения совсем нет. Даже этот сюжет пишется тяжело.
Усталость, апатия, тревожность и снижение мотивации. Даже любимое занятие перестает приносить удовольствие. С приходом холодной поры такие симптомы замечают многие.
Специалисты говорят: осень действительно может менять настроение. На это есть несколько причин. Основная – сокращение светового дня. Влияет и холод. В такую погоду люди чаще сидят дома. К тому же летом сбросить напряжение проще. Достаточно прогуляться или отдохнуть на природе.
Павел Хамаев, семейный психолог:
- Если прям сил нет, если вы устали. Это может быть обычное истощение. Усталость, проще говоря. То здесь нужно дать себе возможность отдохнуть. Прислушаться к своему организму и дать себе возможность полежать.
Если состояние не улучшается в течение 2 недель – это повод обраться к специалисту. Однако бить тревогу раньше времени тоже не стоит. Для начала нужно попробовать самому поднять себе настроение.
Павел Хамаев, семейный психолог:
- Волю включать. Выходить на улицу. Веселиться, радоваться. Встречаться с друзьями. И, может быть, даже находить новое общение.
Осень - не приговор. Человеку просто нужно время, чтобы адаптироваться к новому сезону. Состояние во многом зависит и от собственного отношения. Настроение становится лучше, если обращать внимание не на пасмурное небо и холод, а на красоту золотой поры.
