Отдыхать нельзя работать! Как ворваться в трудовые будни?

12 дней отдыха пролетели незаметно. А быстро вернуться в ритм  рабочих будней могут не все. Если вы, как и наш коллега Антон Симонов, входите в их число, то следующий материал для вас.

Антон Симонов, корреспондент:

- Уже второй рабочий день после праздников, и лично мне вообще не хочется ничего делать, но работа есть работа. И на неё нужно правильно настроиться. Вопрос — как? Для начала докапаемся до «жизнерадостных» коллег.

Алтана Мункуева, корреспондент АТВ:

- Посмотри на меня? Ты видишь в этих прекрасных глазах ответ? Как найдёшь их где-то там, ты подойди и поделись со мной, пожалуйста, потому что я не знаю. Я вот как считаю, будьте на чиле и на расслабоне. И это всё по накатанной и спокойненько войдёте в режим.

Настя Левина, главный редактор АТВ:

- Антон - это у нас тот человек, который выглядит как 13 января, второй рабочий день нового года. 12 дней не нужно было отдыхать. Нужно было отдыхать 8-9 дней, а остальные три дня уже начинать как-то вливаться.

Алина Котова, выпускающий редактор АТВ:

- Не понимаю, почему в них нужно врываться? Неужели вы не соскучились по работе? Почти 2 недели отдыхали и наконец-то вернулись к делам.

Павел Хамаев, семейный психолог:

- Большие выходные, большой отдых необходим для разгрузки. Потому что усталость имеет такое свойство, как накапливаться. И поэтому такие праздники больше позитивные в целом для человека и в целом для производства, потому что эффективность человека потом возрастает.

Антон Симонов, корреспондент:

- С нашими трудоголиками всё понятно - цели нет, есть только путь. А как в начало работы врываются уланудэнцы? Давайте узнаем.

Павел Хамаев, семейный психолог:

- Можно сравнить, например, с холодным двигателем. Нельзя сразу, когда заводишь, даёшь ему немного поработать, чтобы он прогрелся и потом функционировал нормально.

Антон Симонов, корреспондент:

- В интернете так же есть куча лайфхаков. Например «Центр опережающей профессиональной подготовки Санкт-Петербурга» даёт 5-ступенчатый путь к продуктивной работе после праздников.

1 - подготовиться заранее. Нормализовать сон, ложиться пораньше и не переедать на ночь.

2 - сначала организуйте рабочее пространство. Уберите лишнее со стола, и поставьте что-то приятное для глаз.

3 - начните с малого. Составьте список задач, не начинайте работу с самых сложных процессов.

4 - управляйте своей энергией. Делайте перерывы в работе, выбирайте полезную еду и пейте больше воды.

И 5 - начинайте день с позитива. По пути на работу слушайте любимую музыку. Побольше общайтесь с коллегами в перерывах между задачами и чаще улыбайтесь.

Павел Хамаев, семейный психолог:

- Время вхождения, сколько нужно входить. Где-то пишут 2-3 дня. Но я лично придерживаюсь первую неделю, 7 дней. Постепенно увеличивать нагрузку.

Антон Симонов, корреспондент:

- Всё это базовый минимум, если вы работаете в офисе. Но что делать людям, у которых работа - не с бумагами возиться.

Павел Хамаев, семейный психолог:

- Например, приходить на работу пораньше для того, чтобы на работе, как модно говорить, почилить. Вот оно мягкое вхождение. Сделать определённый ритуал, там кофе попить. Понять, что я не раб приехал, а я приехал на ту работу, которая мне нравится, я приехал на свою территорию.

Кроме создания комфортного образа работы в голове психологи рекомендуют не брать быка за рога. Начните с малых задач и постепенно переходите к сложным проектам.

Павел Хамаев, семейный психолог:

- Ещё один момент важный, это, конечно, общение в коллективе. На перерывах не просто сидеть и смотреть в стену, а общаться, взаимодействовать. Атмосферу на работе улучшать, рассказывая о том, как ты провёл эти выходные, как-то провёл, делиться. Мы приносим в работу некую свободу, некую такую расслабленность и безопасность. Усталости становится меньше.

Антон Симонов, корреспондент:

- Если у вас есть 100% лайфхаки, как легко ворваться в трудовые будни, не стесняйтесь, напишите в комментариях.