ЕГЭ – не приговор. Как помочь детям-выпускникам справиться со стрессом

В этом году только в Улан-Удэ экзамены сдают почти 10 тысяч школьников. По данным портала SuperJob, больше половины выпускников боятся ОГЭ и ЕГЭ. Как уланудэнцы помогают детям-выпускникам справиться со стрессом, смотрите далее.

В 2025 году в Улан-Удэ 10 тысяч выпускников сдают экзамены. ЕГЭ - более 3,5 тысяч 11-классников, ОГЭ - более 6 тысяч 9-классников.

- ОГЭ сдавал?

- Сдавал. Просто пришёл, сдал и всё. Стресса не было.

- Историю и общество буду сдавать. Волнительно, не знаешь, что будет.

- Не волнительно. 11 лет училась. Я на расслабоне была. В день перед сдачей экзаменов всю ночь играла.

- Уже сдали все.

Анна Батурина, председатель Комитета по образованию администрации Улан-Удэ:

- В этом году у нас выпускник 11 класса. Действительно это первый опыт нашей семьи, очень волнительно.

По данным портала SuperJob, в 2024 году каждый 5 родитель и выпускник сильно переживали из-за ЕГЭ. Не волновались 49% родителей и 31% учеников.

- Уборка или просто выхожу гулять. Стараюсь расслабляться, отдыхать, но в меру нужно.

- Повторяешь пройденный материал. Понимаешь, что это всё не так страшно. Ну и поддержка близких людей.

- Я абсолютно убеждён, что ОГЭ и ЕГЭ абсолютно не влияют на твою жизнь. Это просто как такая галочка, что ты в школе учился. Как ты сдал, на 3, на 4, на 5, вообще не имеет значения.

- Вообще это проблема родителей на самом деле. Потому что детей загоняют в рамки того, что если не сдадут ЕГЭ, то ничего у них в жизни не будет, и всё пойдёт плохо. На самом деле, это всё не настолько критично.

Анна Батурина, председатель Комитета по образованию администрации Улан-Удэ:

- Помогаем, стараемся сохранить психологическую атмосферу. Очень доверительную, спокойную. В нашем случае, не обсуждаем экзамен ежедневно, чтобы не нагнетать тревогу. Мы обсудили это в течение года.

- Подбадривал его добрыми словами, наставлениями. Говорил, что всё получится, верь в себя.

В России работает единая горячая линия психологической помощи. Специалисты помогают ученикам, сдающим экзамены, включая ЕГЭ. Если нужна помощь, позвони по номеру 8-800-600-31-14.

Анна Батурина, председатель Комитета по образованию администрации Улан-Удэ:

- Самая главная задача родителей - быть рядом. По крайней мере, стараться вечерами быть рядом. Разговаривать на отвлечённые темы. Создавать минутки отдыха совместные, побаловать чем-то вкусненьким.

- Мама очень помогает хорошо. Она успокаивает, говорит, что всё нормально будет, что поступлю.

- Родителям хотелось бы сказать, чтобы они подбадривали своего ребёнка. Не грузили его. Дали немножко отдохнуть. Что-нибудь вкусное купили. Сладкое для мозга тоже хорошо.

- Просто, ребята, сдавайте, и идите дальше по жизни.