Жители Улан-Удэ рассказали, как справляются от выгорания на работе

Проблема эмоционального выгорания становится все более актуальной. Каждый четвертый гражданин уверен, что справиться с этим состоянием лучше всего помогает отпуск. Таковы результаты опроса сервиса SuperJob.

Какие признаки указывают на то, что сотрудник «выгорел»? По мнению жителей Улан-Удэ, самым явным симптомом эмоционального выгорания является нежелание работать (37% опрошенных). На втором месте — проявления хронической усталости (28%), а на третьем — апатия (26%). Каждый пятый респондент (19%) считает, что страдающий от выгорания становится нервозным и раздражительным, а 8% отмечают у него подавленное настроение. Интересно, что женщины чаще мужчин отмечают важность всех этих симптомов.

Главными причинами эмоционального выгорания на работе, по мнению горожан, являются неадекватное руководство и некорректная организация рабочего процесса (20%). 18% опрошенных уверены, что в основе выгорания — слишком большая нагрузка, а 15% считают всему виной рутину. По 14% респондентов назвали основными факторами нездоровую атмосферу в коллективе и низкую зарплату. Каждый восьмой (12%) считает, что всему виной недостаток отдыха. При этом мужчины чаще ссылаются на руководство, тогда как женщины чаще упоминают загруженность, рабочую атмосферу и усталость.

Чтобы быстрее выйти из состояния выгорания, горожане рекомендуют отдохнуть и взять отпуск (24%). Каждый восьмой (12%) советует сменить работу. 9% уверены, что с выгоранием помогут справиться занятия спортом, прогулки и путешествия. 7% рекомендуют разнообразить работу, 5% — найти хобби, а еще столько же — добиваться повышения зарплаты.