Занятия йогой облегчают симптомы депрессии и тревоги

Исследователи на протяжении трёх месяцев наблюдали за состоянием 30 людей, которые страдали от клинической депрессии.

Занятия йогой и дыхательные упражнения облегчают симптомы депрессии и тревоги. Об этом заявили учёные из Школы медицины Бостонского университета. Исследователи на протяжении трёх месяцев наблюдали за состоянием 30 людей, которые страдали от клинической депрессии. Их поделили на две группы: интенсивную и малоинтенсивную. Первая из них за этот период посвятила упражнениям 123 часа, а вторая – 87 часов. После первого месяца учёные обнаружили значительное улучшение качества сна у обеих групп. Также у них исчезли симптомы физического истощения и тревоги.