Авторские комплексы помогут поправить здоровье, похудеть или даже подготовиться к ГТО.
Железо уходит в сторону. Дирекция спортивных сооружений приглашает в ФСК на тренировки по «скив-кроссу». Авторские комплексы помогут поправить здоровье, похудеть или даже подготовиться к ГТО. А опытные тренеры расскажут, как подкачаться быстрее.
Антон Симонов, корреспондент:
- Каждый мечтает об идеальном теле, но далеко не каждый хочет таскать железо, поэтому мы пошли на компромисс и записались на тренировку по «скив-кроссу», а что это такое? И чем он отличается от обычного фитнеса? Нам поможет узнать Виктор. Здравствуйте.
- Здравствуйте.
- Как понять, что это такое?
- Для того, чтобы разобраться, что такое система «скив-кросс», мы должны для начала пройти в зал и сделать обязательную разминку.
- Пойдёмте.
Виктор Варфоломеев тренер по «скив-кроссу»:
- Есть такое понятие как «кроссфит», там много железа, там заточена эта система на железо, больше железа. Мы же больше используем вес собственного тела, то есть, у нас система идёт в основном на оздоровление. Кто-то хочет, например, сбросить вес - сбрасывает вес. Кто-то хочет набрать мышечную массу, приобрести рельеф, тот набирает мышечную массу и приобретает рельеф, кто-то хочет подготовиться сдать нормы ГТО.
Антон Симонов, корреспондент:
- Разминку мы сделали и сейчас начнём систему «ХАОС». Мне кажется, она не зря так называется, здесь 10 упражнений по 100 повторений. Честно, страшно, уже очень страшно начинать. Но, пожалуй, приступим к отжиманиям, нужно будет сделать 100 раз, давайте начнём.
Виктор Варфоломеев тренер по «скив-кроссу»:
- У нас широкий диапазон упражнений, занимаемся всеми направлениями. У нас есть комплексы «герань», «зной», различные комплексы, у нас в чём наша система состоит, что комплекс практический не повторяется, мы каждый раз делам что-то новое. Упражнения какие-то могут повторяться, но комплекс обычно в течение года редко повторяется.
Наталья Шапхаева:
- В этом то, мне кажется, и прикол этих тренировок, что мне нравится, что здесь каждый раз новые комплексы, ты приходишь и не знаешь, что тебя ожидает – то ли это будет групповая тренировка, то ли это будет силовая, то ли это будет на пресс конкретно или на ноги. Каждый раз приходишь за каким-то сюрпризом.
Виктор Варфоломеев тренер по «скив-кроссу»:
- Возрастных ограничений у нас практический нет, мы работаем с собственным весом для тела, и у нас дозировка просто разная, например, приходит пожилой человек, он делает 10 повторений, более молодые ребята могут 100 повторений. Но это всё идёт строго под контролем, следим за самочувствием.
Наталья Оленникова:
- Я пришла с дочерью с внуком, внучка, к сожалению, сегодня не смогла. А так ещё внучка 17 лет со мной ходит, друзья.
- А зачем вы все пришли сюда?
- Все за разными причинами. Я за оздоровлением, дочь для похудения, внуки для спортивной подготовки.
Галина Жиделёва:
- Тяжело вам, нет?
- Мне очень легко, честно, глупый вопрос.
- А какой раз вы сюда приходите?
- Сюда второй раз.
Антон Симонов, корреспондент:
- Вот и закончилась моя тренировка. Она длилась ровно час, сделать всё я не успел, но я не расстраиваюсь. Мне сказали, мало у кого получается всё с первого раза. А записаться на такую же тренировку вы можете по номерам тел +7(924)-456-66-06 +7(924)-555-55-57 +7(924)-555-55-59.